Dieta i odżywianie - zdrowe jedzenie, porady dietetyczne, zdrowa dieta, dieta sportowca, dieta seniora, dieta w chorobie

Dieta seniora – czego unikać?

Starzenie się jest procesem naturalnym i jednocześnie nieodwracalnym. W życiu każdego człowieka przychodzi okres, w którym cały organizm systematycznie redukuje produkcję i regenerację komórek. U osób starszych jednym z głównych c...czytaj dalej

Dieta przy grzybicy

Dieta przeciw grzybicy w swoim założeniu nie tylko ma za zadanie usunąć grzyby, ale również powstrzymać ich dalszy rozwój. Jak wiadomo, grzyby są żywymi organizmami, które stale się rozwijają i samo ich usunięcie nie wystarczy...czytaj dalej

Zalety wegetarianizmu

Wegetarianizm to sposób żywienia, który polega na wykluczeniu z diety wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Jest to świadomy wybór jedzenia pokarmów roślinnych...czytaj dalej

Lekkostrawna dieta seniora

Osoby w starszym wieku często nie przywiązują należytej wagi do jakości spożywanych produktów i przygotowywanych potraw. Niestety działa to niekorzystnie na ich zdrowie. Jak więc powinien odżywiać się senior, by nie szkodzić sw...czytaj dalej

Wapń w diecie seniora

Wapń jako cenny składnik kości jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Jest on nazwany podstawowym budulcem kości. Z tego też powodu jest istotne, aby zadbać o niego na każdym etapie życia zwłaszcza w wieku podeszłym...czytaj dalej

Dieta bezglutenowa

Posiłki bezglutenowe polegają na wyeliminowaniu produktów zawierających gluten, czyli tych z dodatkiem naturalnych i przetworzonych zbóż. W Polsce, oprócz pszenicy, żyta i jęczmienia, również owies nie jest dopuszczany, ze wzgl...czytaj dalej

Witamina A w diecie seniora

Po 60. roku życia zmienia się zapotrzebowanie kaloryczne na dane składniki odżywcze, a seniorzy mają coraz mniejszy apetyt. Po posiłku borykają się z problemami trawiennymi i często dochodzi do obciążenia układu pokarmowego. Za...czytaj dalej

Dieta przy biegunce

Biegunka to chwilowe zaburzenie pracy układu pokarmowego. Mianem tym określa się oddawanie stolców o nieprawidłowej konsystencji częściej niż 3 razy na dobę. Najczęściej spowodowana jest nagłym stresem lub zjedzeniem niewłaściw...czytaj dalej

Dieta przy anemii

Anemia, inaczej niedokrwistość, pojawia się gdy organizm nie produkuje odpowiedniej ilości czerwonych krwinek lub traci ich więcej niż może wytworzyć. Najczęściej narażone są na nią kobiety, ze względu na utratę krwi w trakcie ...czytaj dalej

Dieta na płaski brzuch

Aby zachować płaski brzuch, należy zminimalizować spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Wpływa on na ilość gromadzącej się tkanki tłuszczowej...czytaj dalej

Dobra dieta w starszym wieku

Dobrze skomponowana dieta dla osób w podeszłym wieku jest kluczowa dla ich zdrowia. Pozwoli zapobiec niektórym chorobom wieku starczego, a przynajmniej spowolni ich rozwój. Jedzenie powinno nie tylko być przyjemnością, ale takż...czytaj dalej

Dieta dla grupy krwi 0

Brak pewnych pierwiastków w organizmie jest ściśle powiązany z grupą krwi. Osobom z grupą zero często brakuje np. jodu, dlatego mają problemy z prawidłowym metabolizmem tarczycy. W uzupełnieniu brakujących elementów pomoże odp...czytaj dalej

Dieta dla biegacza

Każdy wysiłek fizyczny wymaga dużej ilości energii. Nawet jeśli chcemy spalić niepotrzebne kalorie, to nie możemy rezygnować z odpowiedniej porcji energetycznej, zawartej w codziennych posiłkach. Nie inaczej jest w przypadku bi...czytaj dalej

Jak skomponować dietę seniora?

W diecie osób starszych najważniejszym aspektem jest jej lekkostrawność. Ważne, żeby nie męczyć leciwego żołądka i wątroby ciężkimi potrawami, mogącymi bardziej zaszkodzić niż pomóc osobie w podeszłym wieku. Należy także zwraca...czytaj dalej

Jak powinna wyglądać dieta seniora?

Przeznaczona dla seniora dieta musi być dostosowana do jego wieku, który przekłada się na zmniejszone zużycie energii. Powinna uwzględniać także schorzenia – zarówno te, które bezpośrednio go dotyczą, jak i takie, co do któryc...czytaj dalej

Dieta przy refluksie żołądkowo – jelitowym

Na refluks żołądkowo – jelitowy narażeni są szczególnie ludzie, którym usunięto woreczek żółciowy. Przyczyn tego zaburzenia czynności pokarmowych jest jednak dużo więcej, a w niektórych przypadkach trudno w ogóle je określić. T...czytaj dalej

Dieta w przewlekłej niewydolności nerek

Dieta zawsze dobierana jest według indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta. Czasem okazuje się ona rygorystyczna, co powoduje rezygnacje z dotychczasowych nawyków żywieniowych. Taka sytuacja następuje podczas groźnych c...czytaj dalej

Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa przeznaczona jest głównie dla osób cierpiących na celiakię. Z tego powodu nazywana jest również dietą leczniczą, co nie oznacza, że nie mogą z niej skorzystać osoby pragnące zrzucić parę kilogramów...czytaj dalej

Jesienna dieta

Jak sprawić, aby na naszych talerzach było równie kolorowo jak za oknami, a zarazem zdrowo? Jak utrzymać wakacyjną formę i jednocześnie uodpornić organizm przed różnymi infekcjami kryjącymi się za zmianami w pogodzie?...czytaj dalej

Dieta kapuściana

Kto z nas nie marzy o idealnej sylwetce? Jeśli czytasz ten artykuł, to z pewnością też do nich należysz. Jednak pośród natłoku różnych sposobów na odchudzanie trudno znaleźć ten najbardziej optymalny. Który zatem wybrać? ...czytaj dalej