Szukaj

Ćwiczenia

Wysportowana, umięśniona kobieta podnosząca hantlę

Ćwiczenia z hantlami

Ćwiczenia z hantlami stają się coraz bardziej popularne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Do takiej aktywności fizycznej nie potrzeba dużej ilości miejsca i profesjonalnego sprzętu. Wystarczą niew...»

Wysportowana, umięśniona kobieta podnosząca hantlę

Ćwiczenia z hantlami

Ćwiczenia z hantlami stają się coraz bardziej popularne zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Do takiej aktywności fizycznej nie potrzeba dużej ilości miejsca i profesjonalnego sprzętu. Wystarczą niewielkie hantle, aby zacząć dbać...czytaj dalej

Kobieta podnosząca hantle

Ćwiczenia na smukłe ramiona

Każda z nas chce mieć smukłe i jędrne ramiona. Podaję tu kilka prostych ćwiczeń, które poprawią wygląd ramion. Jest to zestaw ćwiczeń, który nie zajmuje wiele czasu - wykonujemy je trzy razy w tygodniu...czytaj dalej

Brzuch kobiety

Ćwiczenia na boczki

Ponętna talia to marzenie niejednej kobiety. Uważana za wyznacznik idealnej sylwetki, często nie jest jednak doskonała. Piękna talia kryje się często pod warstwą „tłuszczyku”, dając efekt odwrotny do zamierzonego. Boczki są bow...czytaj dalej

Ćwiczący mężczyzna

Ćwiczenia siłowe w domu

Nie musisz płacić za siłownię, żeby przyciągać uwagę muskulaturą. Pieniądze odłożone na hantle  również zostaw na czarną godzinę. Do ćwiczeń siłowych wystarczy kilka wskazówek i własne ciało...czytaj dalej

Rysunek stawu barkowego

Masz problemy ze stawami? Dowiedz się, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie najlepsze!

Dotychczas wydawać by się mogło, że problem ze stawami mają jedynie ludzie starsi i jest to silnie związane ze starzejącym się organizmem. Otóż niestety, współcześnie z tym problemem zmagają się również ludzie młodzi ze względu...czytaj dalej

Kobieta po zrzuceniu kilku kilogramów

Ćwiczenia na odchudzanie

Zamiast cieszyć się z nadchodzącego urlopu, dręczy cię twoja sylwetka? To odpowiednia pora na podjęcie kroków, których celem jest wymarzona figura na lato. Ograniczenia w spożywaniu posiłków i wzrost fizycznej aktywności zawsze...czytaj dalej

Kobieta podnosząca hantle

Poznaj przykłady ćwiczeń rozluźniających mięśnie!

Ćwiczymy po to, aby utrzymać zdrową i piękną sylwetkę, ale też po to, aby mieć z tego odrobinę przyjemności. Co więc robić, gdy spięte mięśnie utrudniają codzienną egzystencję?...czytaj dalej

Kobiety na siłowni

Jak ćwiczenia wpływają na ciało?

W zdrowym ciele, zdrowy duch, jak mówi stare przysłowie. I choć niektórzy mogliby to zakwestionować, słowa te są w pewnym sensie mottem ludzi uprawiających sport. Od dziecka jesteśmy bowiem namawiani do ruchu, który wpływa pozy...czytaj dalej

Jak ujędrnić ramiona?

Jak ujędrnić ramiona?

Piękne, zadbane ciało jest dumą i marzeniem każdej kobiety. Aby zachować dobrą kondycję pielęgnujemy je przez cały rok. Szczególnie jednak zwracamy uwagę na nasz wygląd, gdy nadchodzą cieplejsze dni. W okresie letnim odsłaniamy...czytaj dalej

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe

Wiele osób, zwłaszcza kobiet pragnie mieć piękną i zgrabną sylwetkę. Zwracają więc większą uwagę na swoją dietę, a także prowadzą aktywny tryb życia. Robią to na kilka sposobów – chodząc na fitness, siłownię, lub ćwicząc ...czytaj dalej

Ćwicząca kobieta

Ćwiczenia na zgrabne uda

Płaski brzuch, zgrabne uda, smukła talia - wiele kobiet ma takie marzenie. Aktywny tryb życia, systematyczne ćwiczenia i dobrze skomponowana dieta pomogą w osiągnięciu tego celu...czytaj dalej

Kobieta ćwicząca na piłce

Ćwiczenia na płaski brzuch

Każdy z nas chciałby mieć zgrabną figurę, a co za tym idzie płaski, pięknie wyrzeźbiony brzuch. Odpowiednia dieta oraz aktywny tryb życia pozytywnie wpływają na  ten stan rzeczy. Jednak to nie wszystko, co pomoże nam w osi...czytaj dalej

Mężczyzna na siłowni

Ćwiczenia a zakwasy

Regularna aktywność, ruch na świeżym powietrzu oraz odpowiednia dieta mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Poprawiają samopoczucie, dodają energii, kształtują sylwetkę. Jednak wiele osób zapomina, że źle dobrane oraz z...czytaj dalej