Dieta Ornisha
Dieta Ornisha należy do tych dość rygorystycznych, aczkolwiek nie wymaga liczenia kalorii. Co prawda nie wiąże się z szybką utratą kilogramów, ale i tak pozwala zrzucić 5 kg miesięcznie. Ta dieta może być stosowana zapobiegawczo i leczniczo przy miażdżycy, chorobach serca, cukrzycy i chorobach nowotworowych. Dieta Ornisha uważana jest za wegetariańską, niskotłuszczową i wysokobłonnikową.
Osoby rozważające stosowanie tej diety powinny zwrócić uwagę na to, że jest ona dość monotonna i restrykcyjna. Przez niektórych lekarzy uważana jest wręcz za szkodliwą. Zawiera małą ilość witamin, minerałów oraz kwasów omega-3.
Zobacz również:
Które produkty można jeść do woli?
- rośliny strączkowe
- owoce
- warzywa
- zboża
Które produkty można jeść z umiarem?
- chude mleko
- chude jogurty
- chude sery
- kefiry
- białka jajek
- produkty dietetyczne i beztłuszczowe
Których produktów nie należy jeść?
- mięso w każdej postaci
- ryby
- oliwa
- oleje
- margaryna
- masło
- awokado
- oliwki
- orzechy i ziarna
- tłusty nabiał
- cukier, słodycze i miód
- alkohol
Kto nie powinien stosować diety?
- kobiety w ciąży
- młodzież w okresie dorastania
- osoby chorujące na anemię
- osoby cierpiące na osteoporozę