Otyłość u dzieci

Problem otyłości nie tylko dotyka osoby dorosłe, coraz częściej jednak narażone są na ten problem dzieci. W dzisiejszych czasach jest to często spotykane zjawisko, z którym nie wszyscy sobie radzą i po prostu je bagatelizują. Jakie są jego konsekwencje? Dlaczego niektórzy rodzice nie reagują na ten, wbrew pozorom, bardzo poważny problem?

Fot. Leandro Lac / sxc.hu

Przyczyny otyłości u dzieci

Często wśród dzieci występuje zaburzenie równowagi pomiędzy spożywaniem energii, a jej wydatkowaniem. Otyłość to zazwyczaj proces długi i stopniowy. Należy obalić mit, iż za wygląd fizyczny odpowiadają tylko geny, ponieważ jest tak tylko w 30 - 50%! Reszta predyspozycji to złe nawyki i przyzwyczajenie do niezdrowego trybu życia. Czynnikiem ryzyka jest otyłość występująca u rodziców, którzy zazwyczaj nie zauważają tego problemu u swoich pociech i nadal prowadzą nieodpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą w tłuszcz, cukry i węglowodany. Kolejną przyczyna może być mała lub zbyt duża masa urodzeniowa dziecka, jak i występująca u matki cukrzyca. Prowadzi to do zaburzeń metabolicznych, a w przyszłości do składu ciała o zwiększonej masie tłuszczowej. Na przestrzeni ostatnich lat dzieci stały się mniej aktywne i gra w piłkę czy klasy już nie jest dla nich frajdą. Obowiązkowo muszą posiadać telefony komórkowe i tablety, które skutecznie zamykają je w czterech ścianach i pochłaniają czas, który w innym przypadku mogłyby spożytkować na zabawę z rówieśnikami. Najgorszy jednak w tym wszystkim jest fakt, iż rodzice na to pozwalają i godzą się na taki stan rzeczy, często nie zdając sobie sprawy z konsekwencji, które w niedalekiej przyszłości nastąpią. Bardziej dostępne stały się produkty przetwarzane technologicznie, z których łatwo i szybko można przygotować dziecku posiłek, nie zwracając uwagi na ich skład. Spożycie warzyw i owoców zmalało, natomiast skutecznie zwiększył się popyt na pizzę, colę, czy hamburgery z pobliskich barów.

Jakie są skutki otyłości?

Skutków może być wiele – zarówno zdrowotnych, jak i psychicznych. Warto zapoznać się z nimi i zareagować odpowiednio wcześniej na otyłość naszych pociech.

• problemy z otyłością w wieku dorosłym,
• ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II,
• nadciśnienie tętnicze,
• problemy ze snem,
• koślawienie kolan i stóp,
• ból kręgosłupa i stawów,
• otłuszczenia narządów wewnętrznych,
• astma oskrzelowa,
• nadciśnienie śródczaszkowe,
• zaburzenia kostno – mięśniowe,
• białkomocz,
• podwyższone ryzyko raka piersi,
• w życiu dorosłym – udar mózgu, zawał serca oraz niewydolność nerek,
• zaburzenia emocjonalne,
• brak akceptacji ze strony rówieśników,
• wysoki poziom lęku, agresji.

Jak temu zaradzić?

Pytanie to stawia sobie na pewno nie jeden rodzic, który zauważył u swojego dziecka zwiększoną masę tłuszczową ciała. Dlatego też profilaktykę należy zacząć leczyć już w okresie noworodkowym i niemowlęcym. Istotne jest karmienie piersią przez pierwsze 6 miesięcy, co daje same pozytywne aspekty zdrowotne u naszej pociechy. Mleko kobiece zawiera leptynę, diponektynę, rezystynę, grelinę i obestatynę, które skutecznie regulują apetyt i równowagę energetyczną organizmu. U dzieci starszych należy wprowadzić nawyk ruchu i zbilansowanej diety. W tym wypadku ważny jest czas wolny, który powinien zostać poświęcony na zabawę z przyjaciółmi. Aktywność fizyczna to nie tylko szczupła sylwetka, ale tez gwarancja odpowiedniego rozwoju dziecka i prawidłowej postawy. Należy wprowadzić dietę bogatą w warzywa, owoce, białko i pieczywo pełnoziarniste. Dziecko powinno od małego praktykować jedzenie pięciu posiłków dziennie, co zaowocuje zdrowym i racjonalnym odżywianiem. I wreszcie, najważniejsze jest wsparcie bliskich, przyjaciół i poczucie akceptacji. Nasza pociecha musi znaleźć w sobie jakąś motywację do tego, aby zmienić w swoim trybie życia pewne nawyki.

Kilka podstawowych zasad

Warto mieć przed sobą kilka zasad, które pomogą nam w codziennym funkcjonowaniu, przy zdrowych nawykach i aktywności fizycznej.

• sprawdzaj wartości odżywcze kupowanych produktów,
• przyrządzaj posiłki wspólnie z dzieckiem,
• usuń z domu wysokokaloryczne przekąski,
• nie pozwalaj na jedzenie przed telewizorem,
• nie posługuj się jedzeniem jako formą nagrody,
• podawaj dania na małych talerzach,
• ograniczaj czas spędzany przed komputerem i telewizorem,
• nie używaj windy, jeśli mieszkacie w bloku, chodźcie po schodach,
• wprowadź nawyk systematycznego jedzenia, o odpowiednich porach,
• spożywanie posiłków przy wspólnym stole również ma ogromne znaczenie,
• organizacja aktywnego wypoczynku to podstawa!

Autor: Paulina Klimek