Szukaj

Dieta melonowa

Dieta melonowa jest orzeźwiająca, smaczna i lekka. Melony są warzywami z rodziny dyniowatych. Sprawdzają się zarówno w daniach pikantnych jak i słodkich. Dieta melonowa jest dobrą opcją na okres wakacyjny. Melony podobnie jak arbuzy mają bardzo mało kalorii, dlatego polecane są w kuracjach odchudzających.

Podziel się
Melon
Melony składają się głównie z wody. Znajduje się w nich dużo minerałów, które pobudzają proces trawienia. Są źródłem potasu, magnezu, fluoru i niklu. Dieta melonowa pozwala nam zrzucić około 2,5 kilograma w ciągu 5 dni.

Jakie mamy odmiany melonów?

  • melon miodowy: żółta skórka lub zielonkawa, żółty bardzo słodki miąższ.
  • melon Cantalupa: karbowana skóra i pomarańczowy, aromatyczny miąższ.
  • melon Galia: jasnozielony miąższ, skórka pokryta siateczką.
  • melon Ogen: mały melon, zielony soczysty i lekko kwaskowaty miąższ
 
Melony zawierają cytrulinę. Należy ona do aminokwasów, które pomagają pobudzić układ odpornościowy i wspomagają proces usuwania z organizmu szkodliwego amoniaku. Cytrulina wspomaga odchudzanie oraz pomaga zwiększyć wytwarzanie energii. Poza tym jest ona jednym z uczestników procesu produkcji hormonu wzrostu, który pomaga przyśpieszyć spalanie tłuszczu.

Przykładowe menu


DZIEŃ I

  • Śniadanie:
Melonowe muesli

sposób przyrządzenia:


150g jogurtu wymieszaj z 200g pokrojonego owocu melona i 2 łyżkami płatków owsianych.

  • Obiad:
Meksykańska sałatka z melonem

  • Kolacja:
Tosty z twarożkiem ziołowym

sposób przyrządzenia:


40g chudego twarożku wymieszaj z 1 łyżeczki posiekanego koperku i 1 łyżeczki drobno pokrojonej natki pietruszki. Dopraw solą i pieprzem. Skrop sokiem cytrynowym i wymieszaj. Upiecz 2 tosty, posmaruj je cienko niskotłuszczową margaryną lub masłem. Posmaruj tosty twarożkiem. Zjedz z połówką melona miodowego lub melona Ogen.